BV健康知識庫
營養
什麼!?長新冠症狀持續 竟是因為身體缺少此款菌種
以菌抗菌有理!根據 COVID-19 相關的研究發現,腸道微生物對於抵抗新冠病毒的能力以及染疫後的修復力至關重要,研究表明,染疫前後的腸道菌相有顯著改變,而且與 COVID-19 感染後的症狀嚴重程度有關,並且在...
二十年臨床營養治療經驗,翻轉健康生活的新視野
肯尚專注於個人生活型態治療,什麼是「生活型態治療」?除了所給予的處方能落實外,過程中最困難的部分就是必須讓個案行為改變,當個案「行為改變」有利於自身健康的模式並成為生活的習慣後,也代表生活型態療程可以進入臨床營養尾...
秋季潤肺養生餐,6種營養素配多酚最健康
為什麼一入秋,就很常看到或聽到有關潤肺的保養話題呢?在炎夏暑氣尚未消退,但入秋後涼爽的東北季風報到,帶來乾冷的空氣,導致早晚的溫差變化快速及濕度下降。而肺臟首當其衝,直接接觸空氣及溫濕度變化的刺激,所以十分敏感,也因影響到整個呼吸道與免疫系統,所以容易引發...
營養師整理 5 個幫肝臟排毒的飲食重點,讓你人生不黑白!
經典的廣告台詞「肝若不好,人生是黑白的;肝若顧得好,人生就是彩色的」。肝臟排毒是這個器官很重要的功能,它又被稱為沉默的器官,而這個沉默的器官默默的其實負責身體代謝很多重要的任務,同時也因為肝臟神經分布較少,內部實質並沒有神經分布,一旦察覺到不舒服,發現有病灶的時候,情況往往較為嚴...
不吃早餐的168好嗎?正確斷食觀念才能健康減重
「不吃早餐」是多數人執行 168 間歇性斷食時選擇的方式,也翻轉了大家對「早餐一定要吃」的認知,但省略早餐適合每一個人嗎?是否是最佳飲食模式,可以獲得最大健康及瘦身的成效呢?因應現代人的生活及工作型態,跳過早餐攝取,看似是最簡單易行的方式,但 168 並非只是選擇某個時段不進食,就可以達...
如何邁向健康老化 ,營養師公開養生秘訣
營養師工作多年,從大學就學時開始,只要有朋友、長輩們一聽到我唸營養,從事營養師工作,聊天中總會提及「你們每天都在算熱量吧?這餐大約幾卡?」每每被問到這問題,從滿腔熱血很 希望能言簡意賅地傳達~熱量並不是營養最精髓的...