5 月 10, 2022 | BV養生, 健康主題食譜, 果汁

山藥豆乳

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山藥豆乳

山藥豆乳

準備時間 5 mins
烹飪時間 5 mins
總烹調時間 10 mins
Course Drinks
料理類型 果汁
份量 1
卡路里 315 kcal

設備

  • 1 砧板
  • 1 基本刀具
  • 1 慢磨機

材料
  

  • 100 公克 山藥
  • 100 公克 蘋果
  • 100 公克 豆漿
  • 16 公克 芝麻粉
  • 4 公克 蜂王乳

Instructions
 

  • 將山藥洗淨去皮、切塊備用
  • 蘋果洗淨切塊備用,果皮可以留下
  • 開啟慢磨機或果汁機,依序放入山藥、蘋果
  • 最終加入豆漿、芝麻粉、蜂王乳拌勻即可

營養標示

Nutrition Facts
山藥豆乳
每份的量
Calories
315
每日價值百分比*
脂肪
 
10
g
15
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
5
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
Sodium
 
82
mg
4
%
Potassium
 
1139
mg
33
%
Carbohydrates
 
50
g
17
%
Fiber
 
9
g
38
%
Sugar
 
14
g
16
%
Protein
 
8
g
16
%
維生素A
 
586
IU
12
%
維生素C
 
29
mg
35
%
Calcium
 
319
mg
32
%
Iron
 
3
mg
17
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 山藥, 芝麻, 蘋果, 蜂王乳, 豆漿
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