高壓的生活步調中,你可能也常常在想方設法讓自己更具有「韌性(resilience)」
「不要情緒起伏那麼大」
「不要那麼容易被事情影響心情」
「抗壓性要強一點」
⋯⋯如此云云,甚至有些益生菌產品更是主打讓大家情緒平靜、提升耐壓力。
但這些都回歸到一個重點——我們渴望在現代生活中保有內心平靜;
而內心平靜又與我們的腸道環境息息相關。
因此就像建立一個好的魚缸生態系,
我們又該如何調整好腸胃道環境,讓能夠幫助我們身心平衡的好菌留下?
更重要的是,調整體內環境需要時間,
那我們要堅持調整身體的飲食法多久呢?
Emma(陳韻帆)營養師講座及合作邀約請洽: writenowmavis@gmail.com
Podcast 製作團隊
監製|Write Now Studio 余佩珊
企劃 / 主持|Emma, Keira
錄音 / 後製|WalkIn Studio 其資源
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